Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam lacus est, pellentesque dictum ultricies vel, pretium eu sapien. Praesent auctor, tellus eu porta rhoncus, ex eros condimentum justo, non sollicitudin magna lacus fringilla augue. Morbi vel felis eu lorem feugiat volutpat. Vestibulum a turpis placerat quam egestas accumsan a sed arcu. Sed sed scelerisque tellus, vitae viverra felis. Vivamus ullamcorper pretium ex, ut congue risus cursus ac. Donec condimentum rutrum vulputate. Mauris elementum, nisl in blandit mattis, nunc risus efficitur orci, commodo rutrum odio eros viverra magna. Nunc maximus massa mi, id vestibulum augue tincidunt ac. Ut eros odio, laoreet nec lacus vel, iaculis sagittis enim. Pellentesque a enim enim. Quisque urna metus, accumsan vel accumsan eu, cursus nec sem.
Pellentesque rhoncus nibh eget nunc pretium, ut egestas tellus iaculis. Suspendisse fringilla neque id metus eleifend, sit amet rutrum ipsum tincidunt. Mauris libero mauris, ultrices et feugiat id, consectetur in est. Quisque nec ipsum sit amet sapien convallis pharetra id ut orci. Fusce non nunc vulputate, elementum felis sit amet, cursus nibh. Donec elementum suscipit hendrerit. Nulla ac ante eget risus aliquam malesuada. Nulla et felis nibh. Vestibulum urna dolor, porttitor ut ipsum sit amet, mattis tincidunt justo.
Suspendisse et enim mattis, pulvinar lectus quis, consectetur arcu. In hac habitasse platea dictumst. Sed vulputate quis urna a molestie. Donec tristique vehicula ligula non tempus. Nunc semper ligula mi, eget tincidunt nisl ultrices vitae. Suspendisse sed hendrerit odio. In a libero faucibus, tincidunt diam sed, vulputate mauris.
Cras tincidunt mattis diam dictum dictum. Donec dapibus, odio ut auctor imperdiet, eros nisl luctus sapien, ac varius neque quam gravida augue. Nam suscipit orci ligula, non luctus lectus maximus tincidunt. Nullam vulputate ac lectus in dapibus. Quisque ac elit faucibus, facilisis ligula nec, venenatis nulla. Vestibulum est est, semper id porta eget, hendrerit sit amet urna. Integer et condimentum augue. Aenean dapibus ipsum ante, a pulvinar urna rutrum sed. Sed erat nibh, venenatis vitae venenatis eget, laoreet in neque. Sed porta hendrerit aliquet. Sed et dapibus metus, vel blandit odio. Quisque laoreet ultricies odio in scelerisque.
Morbi ultrices mi in lorem eleifend, nec bibendum enim interdum. Duis sed quam et lacus elementum malesuada sit amet dignissim sapien. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Aliquam ante nisl, egestas nec suscipit at, tristique a velit. Nullam mollis ante porta turpis fermentum rhoncus. Vivamus ut tortor ut nibh faucibus porttitor at sit amet justo. Sed hendrerit varius tellus, non condimentum sapien posuere vel. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Maecenas egestas eu augue sit amet tempor. Aenean tellus ante, sodales a sapien eget, laoreet viverra purus. Cras vel congue diam. Nunc fermentum faucibus nulla, non faucibus nisi tincidunt a. Nunc ipsum felis, ultrices gravida velit mollis, aliquet mattis magna. Sed lacinia, mauris sit amet vehicula vehicula, orci sem convallis tortor, vitae luctus est enim quis odio. Quisque suscipit sapien sit amet nulla elementum, vitae hendrerit orci consequat.
Nulla libero urna, ultrices sit amet vestibulum at, varius faucibus mi. In non suscipit lacus, quis tristique dui. Fusce quam nibh, hendrerit a risus varius, vehicula blandit sem. Donec nec arcu eu lorem hendrerit hendrerit. Aenean placerat eleifend posuere. Aliquam euismod velit a fringilla finibus. Maecenas convallis neque et lobortis cursus. Morbi sapien arcu, auctor vel malesuada nec, mollis et neque. Nulla vehicula nibh nibh, in vehicula risus lobortis sit amet. Donec sit amet libero pretium, semper enim a, pharetra mauris. Maecenas cursus eros eu venenatis finibus. Nam cursus molestie odio vitae placerat.
Donec vestibulum arcu urna, vitae dapibus neque consectetur quis. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Proin lacinia est magna, ac euismod turpis semper non. Ut faucibus porttitor lacus. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Aenean pretium enim nisl, eget accumsan eros pharetra id. Aenean varius rhoncus lectus, sit amet faucibus augue accumsan ut. Aliquam iaculis in libero quis commodo. Curabitur luctus dui sit amet quam hendrerit lacinia. Sed at sodales tortor. Praesent hendrerit gravida lorem vitae consectetur. Ut venenatis felis non erat pellentesque commodo. Cras magna augue, iaculis non lorem a, vestibulum tincidunt urna. Vivamus congue arcu sit amet nisl porttitor pulvinar. Mauris mauris nunc, maximus sit amet ornare in, convallis id est. Praesent molestie auctor leo ut lobortis.
Learning Path - Butterfly Stroke
Below you will find an overview of our series of articles to learn the butterfly stroke. Each article includes one or several drills/exercises to be mastered. The current article, which is part of this series, is highlighted.
By completing the different steps of this learning path, you should soon be able to swim the butterfly stroke.
Good luck!
Swimming Drills to Learn the Butterfly Stroke
This is the first one of our butterfly stroke drills.
It is a drill that teaches you how to properly do the body undulation and dolphin kick, which are the foundations of this swim stroke.
Because in this drill you are not allowed to use your arms, you have to learn how to use body undulation for propulsion.
Learn to Swim Butterfly: Hand-Lead Body Dolphin Drill
Learn to Swim Butterfly: Slide to the Corners Drill
Learn to Swim Butterfly: Stoneskipper Drill
Learn to Swim Butterfly: Hip-Delay Butterfly Drill
Learn to Swim Butterfly: Body Dolphin Butterfly Drill
Learn to Swim Butterfly: Easy Butterfly Drill
Learning the Dolphin Kick: Drills and Exercises
Butterfly Stroke Drills - One Armed Butterfly
The Butterfly Stroke - Overview